Formazione
когда нет времени.
Author: Александр Жидких
Inizio
Set 1
1 round
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
9
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
7
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
6
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
max
Validità
Trazioni
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
9
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
8
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
7
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
6
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
5
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
max
Validità
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
10
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
9
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
8
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
7
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
6
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
5
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
max
Validità
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
100
Validità
Dips
rest: 30 sеc
max
Validità
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
max
Validità
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
max
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
max
Validità
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
max
Validità
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
max
Validità
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
max
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc
max
Validità
Wide chin ups
rest: 30 sеc
max
Validità
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
нормик
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