Formazione
Руки,плечі.
Author: Mihal
Inizio
Set 1
3 rounds
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
20
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
4 rounds
10
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
4 rounds
8
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 4
4 rounds
25
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 5
4 rounds
12
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 6
3 rounds
20
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 7
4 rounds
10
Validità
Chin-Ups
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 8
4 rounds
10
Validità
Pike push-ups
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 9
3 rounds
25
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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