Даня помрет

Latihan

Даня помрет

Difficulty:

normal

Pace:

extremely

Author: Maestro

Rumah

Set 1

4 rounds

5

Keabsahan

Daya keluaran dari dua

10

Keabsahan

Close grip chin-ups

rest: 60 s

10

Keabsahan

Wide Grip Pull-Ups

10

Keabsahan

Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).

rest: 60 s

7

Keabsahan

Neutral grip L-sit pull-ups

15

Keabsahan

Close grip australian pull ups

rest: 60 s

15

Keabsahan

Hanging knee raises

10

Keabsahan

Wide Grip Pull-Ups

rest: 90 s, after the set 180 s