stepworkout на улице

Latihan

stepworkout на улице

Author: Евпатий Коломенский

Rumah

Set 1

4 rounds

5

Keabsahan

Pull-up

rest: 30 s

10

Keabsahan

Wide hands push-ups

rest: 30 s

10

Keabsahan

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

10

Keabsahan

Dips

rest: 30 s

30

s

Static push-up hold

rest: 30 s

5

Keabsahan

Chin-Ups

rest: 30 s

10

Keabsahan

Decline Push-Ups

rest: 30 s

15

Keabsahan

Incline Push-Ups

rest: 30 s

10

Keabsahan

Push-up

rest: 30 s

45

s

Plank

rest: 30 s

10

Keabsahan

Australian pull-ups

rest: 30 s, after the set 60 s

очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!