Latihan
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Rumah
Set 1
1 round
max
Keabsahan
Pull-up
max
Keabsahan
Dips
max
Keabsahan
Ab Roller
max
Keabsahan
жим эспандера
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
max
Keabsahan
Pull-up
max
Keabsahan
Dips
max
Keabsahan
Ab Roller
max
Keabsahan
жим эспандера
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
max
Keabsahan
Pull-up
max
Keabsahan
Dips
max
Keabsahan
Ab Roller
max
Keabsahan
жим эспандера
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
max
Keabsahan
Pull-up
max
Keabsahan
Dips
max
Keabsahan
Ab Roller
max
Keabsahan
жим эспандера
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
max
Keabsahan
Pull-up
max
Keabsahan
Dips
max
Keabsahan
Ab Roller
max
Keabsahan
жим эспандера
rest after the set: 60 s
жееесть, после работы это жесть
Untuk mengirim