pendaftaran
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Latihan
date_range
Program
insert_chart
Pembuangan
medal
Prestasi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Penilaian
Latihan
Strict Muscle Up
Author:
Mekki HD
Rumah
Set 1
1 round
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
10
Keabsahan
Straight bar dips
10
Keabsahan
Pull-up
rest after the set: 240 s
Set 2
1 round
5
Keabsahan
Pull-up
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
10
Keabsahan
Straight bar dips
5
Keabsahan
Pull-up
rest after the set: 240 s
Set 3
1 round
1
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
5
Keabsahan
Straight bar dips
1
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
4
Keabsahan
Straight bar dips
1
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
3
Keabsahan
Straight bar dips
1
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
2
Keabsahan
Straight bar dips
1
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
1
Keabsahan
Straight bar dips
10
Keabsahan
Pull-up
rest after the set: 240 s
Set 4
1 round
10
Keabsahan
Pull-up
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
10
Keabsahan
Straight bar dips
rest after the set: 480 s
Set 5
1 round
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
10
Keabsahan
Pull-up
10
Keabsahan
Straight bar dips
rest after the set: 240 s
Set 6
1 round
5
Keabsahan
Pull-up
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
10
Keabsahan
Straight bar dips
5
Keabsahan
Pull-up
rest after the set: 240 s
Set 7
1 round
1
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
5
Keabsahan
Straight bar dips
1
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
4
Keabsahan
Straight bar dips
1
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
2
Keabsahan
Straight bar dips
1
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
1
Keabsahan
Straight bar dips
10
Keabsahan
Pull-up
rest after the set: 240 s
Set 8
1 round
10
Keabsahan
Pull-up
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
10
Keabsahan
Straight bar dips
Untuk mengirim