26-08-2022, пт, 16:41

Latihan

26-08-2022, пт, 16:41

Author: Евгений

Rumah

Set 1

1 round

60

s

Jumping jacks

rest: 30 s

30

Keabsahan

Push-up

rest: 30 s

20

Keabsahan

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 30 s

15

Keabsahan

Dips + knee raises

rest: 30 s

10

Keabsahan

Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).

rest: 30 s

7

Keabsahan

Daya keluaran dari dua

rest: 30 s

30

Keabsahan

Squats

rest: 30 s

10

Keabsahan

Chin-Ups

rest: 30 s

60

s

Jumping jacks

rest: 30 s

30

Keabsahan

Push-up

rest: 30 s

20

Keabsahan

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 30 s

15

Keabsahan

Dips + knee raises

rest: 30 s

10

Keabsahan

Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).

rest: 30 s

10

Keabsahan

Daya keluaran dari dua

rest: 30 s

30

Keabsahan

Squats

rest: 30 s

10

Keabsahan

Chin-Ups

rest: 30 s

60

s

Jumping jacks

rest: 30 s

30

Keabsahan

Push-up

rest: 30 s

20

Keabsahan

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 30 s

15

Keabsahan

Dips + knee raises

rest: 30 s

10

Keabsahan

Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).

rest: 30 s

8

Keabsahan

Daya keluaran dari dua

rest: 30 s

30

Keabsahan

Squats

rest: 30 s

10

Keabsahan

Chin-Ups

rest: 30 s

60

s

Jumping jacks

rest: 30 s

30

Keabsahan

Push-up

rest: 30 s

20

Keabsahan

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 30 s

15

Keabsahan

Dips + knee raises

rest: 30 s

10

Keabsahan

Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).

rest: 30 s

6

Keabsahan

Daya keluaran dari dua

rest: 30 s

30

Keabsahan

Squats

rest: 30 s

10

Keabsahan

Chin-Ups

rest after the set: 60 s