База в передний вис

Latihan

База в передний вис

Author: MiatriSs

Rumah

Set 1

4 rounds

6

Keabsahan

Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).

rest: 60 s

5

s

Horisontal gantung depan

rest: 10 s

5

s

Horisontal gantung depan

rest: 60 s

15

Keabsahan

Front lever raises

rest: 30 s

30

s

Superman push hold

rest: 30 s

10

Keabsahan

Windshield wipers

rest: 90 s