Képzés
все тело
Author: Андрей
Kezdet
Set 1
1 round
8
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
15
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest: 30 s
2
Érvényességi
Folyáshatár egyrészt - 1 (egyes)
rest: 30 s
5
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
10
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
7
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 30 s
15
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 30 s
15
Érvényességi
Jump squats
rest: 30 s
2
Érvényességi
Pistol Squat
rest: 30 s
30
s
Legs hold
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
12
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
2
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest: 30 s
1
Érvényességi
Folyáshatár egyrészt - 1 (egyes)
rest: 30 s
2
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
7
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
4
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 30 s
10
Érvényességi
Jump squats
rest: 30 s
1
Érvényességi
Pistol Squat
rest: 30 s
30
s
Legs hold
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
2
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
8
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
1
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest: 30 s
1
Érvényességi
Folyáshatár egyrészt - 1 (egyes)
rest: 30 s
2
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
5
Érvényességi
Chin-Ups
rest: 30 s
4
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 30 s
10
Érvényességi
Jump squats
rest: 30 s
1
Érvényességi
Pistol Squat
rest: 30 s
30
s
Legs hold
rest after the set: 60 s
Küldés