Training programs » denchik
фулбоди
Set 1
1 round
10
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
20
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
60
s
Rest
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s
30
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
2
Érvényességi
Törölköző előtt (mindkét irányban)
rest: 30 s
180
s
Rest
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
4
Érvényességi
A kimeneti teljesítmény két
rest: 30 s
30
Érvényességi
Bench dips
rest: 30 s
10
Érvényességi
Half Burpees
rest: 30 s
20
Érvényességi
Squats
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
15
Érvényességi
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
20
Érvényességi
Hanging knee raises
rest: 30 s
20
Érvényességi
Jump squats
rest: 30 s
15
Érvényességi
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 s
15
Érvényességi
Lunge Jump
rest after the set: 60 s
Küldés