Képzés
Грудь
Author: Alex Kap
Kezdet
Set 1
1 round
4
Érvényességi
Mártogatós
8
Érvényességi
Fekvőtámasz
4
Érvényességi
Mártogatós
8
Érvényességi
Fekvőtámasz
4
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
8
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
1
Érvényességi
Hand Stand Push-Up
rest: 30 s
1
Érvényességi
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
25
Érvényességi
Mártogatós függőleges kézenállás a falnak
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
1
Érvényességi
Tuck planсhe push-ups
rest: 59 s
1
Érvényességi
Tuck planсhe push-ups
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest: 120 s
max
Érvényességi
Mártogatós
rest after the set: 150 s
Set 6
1 round
75
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 30 s
max
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
20
Érvényességi
Bench dips
rest: 30 s
max
Érvényességi
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 8
1 round
15
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 90 s
15
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest after the set: 60 s
Küldés