Trening
Проверка максимума
Author: Evgen Brat
Početak
Set 1
1 round
max
Valjanost
Pull-up
rest: 120 a
max
Valjanost
Dips
rest: 120 a
max
Valjanost
Sklekovi
rest: 120 a
max
Valjanost
Podizanje ravne noge u škripac na traci (prstima dotaknuti bar).
rest after the set: 60 a
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Poslati