Popis elemenata još nema.
13 минут! На ножницах пресс начал гореть, смог сделать 100 повторений только за 3 подхода ну и финалочка - это статическое удержание🔥
Огонь! Стойку делал у стены. Думал, что закончу на втором круге, но дожал!
Супер! Делал перерыв 30 секунд между подходами и по 2 минуте между кругами + жилет утяжелитель (10кг). Чувствуется усталость в мышцах?
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
Сделал 8 кругов. Между кругами перерыв 1 минута. Подходы делал без перерыва. Нормальная жиросжигающая тренировка на ноги получилась.
Тренировка огонь! Только базовые упражнения на верхнюю часть тела. Сделал за 34 минуты.
Повесил детский вес на ноги (как я думал) 5 кг. В итоге я сдох! Но тренировку доделал до конца. Сделал за 33 минуты.
Слишком легко. Делал с минимальными перерывами. Под конец статические упражнения начал выполнять по 30-40 секунд. Почти не устал.