Entraînements
1. Грудь + трицепс + пресс
Auteur: Ivan Kruchko

Грудь + трицепс + пресс

Début
Série 1
1 round
16
rep
Pompes
repos: 60 sec
20
rep
Elbow plank with body turn
repos: 60 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 30 sec
Série 2
1 round
15
rep
Pompes
repos: 60 sec
20
rep
Elbow plank with body turn
repos: 60 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 30 sec
Série 3
1 round
14
rep
Pompes
repos: 60 sec
20
rep
Elbow plank with body turn
repos: 60 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 30 sec
Série 4
1 round
13
rep
Pompes
repos: 60 sec
20
rep
Elbow plank with body turn
repos: 60 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 30 sec
Série 5
1 round
13
rep
Pompes
repos: 60 sec
20
rep
Elbow plank with body turn
repos: 60 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 30 sec
Série 6
1 round
13
rep
Pompes
repos: 60 sec
20
rep
Elbow plank with body turn
repos: 60 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 30 sec
После болезни
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