Entraînements
Месяц занимаюсь по такой проге
Auteur: КарБАш
Début
Série 1
1 round
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Bent legs raises
repos: 30 sec
30
rep
Left side crunches
repos: 30 sec
30
rep
Right side crunches
repos: 30 sec
12
rep
Pompes
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 60 sec
Найс треня
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