Entraînements
Турник
Auteur: Alex Petrutik

Верх тела

Début
Série 1
1 round
maximum
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 60 sec
maximum
rep
Tractions
repos: 60 sec
maximum
rep
Chin-Ups
repos après la série: 180 sec
Série 2
3 rounds
maximum
rep
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 60 sec
maximum
rep
x
20
kg
Tractions
repos: 60 sec
maximum
rep
x
20
kg
Chin-Ups
repos: 60 sec, après la série 180 sec
Série 3
1 round
maximum
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 60 sec
maximum
rep
Tractions
repos: 60 sec
maximum
rep
Chin-Ups
repos après la série: 180 sec
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