Entraînements
Даня помрет
Difficulté: normal
Cadence: extremement
Auteur: Maestro
Début
Série 1
4 rounds
5
rep
Muscle up
10
rep
Close grip chin-ups
repos: 60 sec
10
rep
Wide Grip Pull-Ups
10
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 60 sec
7
rep
Neutral grip L-sit pull-ups
15
rep
Close grip australian pull ups
repos: 60 sec
15
rep
Hanging knee raises
10
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 90 sec, après la série 180 sec
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