Entraînements
Грудь
Auteur: Станислав Афанасьев
Début
Série 1
4 rounds
12
rep
Pompes
repos: 30 sec
8
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
12
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
12
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec, après la série 120 sec
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