Entraînements
ноги
Difficulté: dificil
Cadence: intense
Auteur: Bahtovar Dusmatov

Основные мышцы:ноги и икры

Début
Série 1
3 rounds
600
Sec
Échauffez-vous
repos: 60 sec
20
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 60 sec
35
rep
Squats
repos: 60 sec
15
rep
Jump squats
repos: 60 sec
15
rep
Bulgarian split squats (each leg)
repos: 60 sec, après la série 120 sec
не до конца
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