Entraînements
Проработка грудь, трицепс, плечи
Auteur: Артур Сайфегалиев
Début
Série 1
4 rounds
25
rep
Pompes
repos: 30 sec
20
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
15
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
10
rep
Pike push-ups
repos: 30 sec
10
rep
Straight bar dips
repos: 30 sec, après la série 120 sec
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