Entraînements
грудь, трицепс, передняя дельта.
Auteur: Максим Кизяков
Début
Série 1
1 round
6+
rep
x
5
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
6+
rep
x
5
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
6+
rep
x
5
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 135 sec
Série 2
1 round
8+
rep
x
10
kg
Push-ups on handles
repos: 120 sec
8+
rep
x
10
kg
Push-ups on handles
repos: 120 sec
8+
rep
x
10
kg
Push-ups on handles
repos après la série: 135 sec
Série 3
1 round
8+
rep
x
10
kg
Pompes
repos: 120 sec
8+
rep
x
10
kg
Pompes
repos: 120 sec
8+
rep
x
10
kg
Pompes
repos après la série: 135 sec
Série 4
1 round
8+
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
10+
rep
Pompes
repos après la série: 135 sec
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