Entraînements
Спина, руки, ноги
Auteur: Максим
Début
Série 1
1 round
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
60
rep
Squats
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Freehand Jump Squat
repos après la série: 60 sec
Série 2
2 rounds
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
40
rep
Squats
repos: 30 sec
4
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
8
rep
Freehand Jump Squat
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Супер, ноги еле идут☺️
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