Entraînements
РК
Auteur: Vadim Ber

Моя тренировка за городом.

Début
Série 1
4 rounds
20
rep
Squats
repos: 30 sec
10
rep
Burpee
repos: 30 sec
20
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 30 sec
10
rep
Burpee
repos: 30 sec
20
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Burpee
repos: 30 sec
20
rep
Plank on elbows with pelvic movement up and down
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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