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Auteur: Игорео
Début
Série 1
1 round
20
rep
Pompes
repos: 30 sec
20
rep
Crunches
repos: 30 sec
20
rep
Squats
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
20
rep
Pompes
repos: 30 sec
20
rep
Crunches
repos: 30 sec
20
rep
Squats
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
20
rep
Pompes
repos: 30 sec
20
rep
Crunches
repos: 30 sec
20
rep
Squats
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 60 sec
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