Entraînements
Невзрывные ноги
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Виктор
Début
Série 1
1 round
600
Sec
Run
300
Sec
Échauffez-vous
Série 2
4 rounds
20
rep
Squats
repos: 30 sec
20
rep
Side Lunges (each leg)
repos: 30 sec
20
rep
Calf raises (each leg)
repos: 30 sec
20
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 30 sec
60
Sec
Статика в приседе у стены
repos: 30 sec
40
Sec
Duck walk
repos: 120 sec
Сложновато, но терпимо.
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