Entraînements
chest workout
Auteur: Manuel Dela Cruz
Début
Série 1
4 rounds
15
rep
Pompes
repos: 40 sec
15
rep
Diamond Push-Ups
repos: 40 sec
60
Sec
Close triceps position push-ups
repos: 40 sec
12
rep
Wide hands push-ups
repos: 40 sec
10
rep
Pike push-ups
repos: 40 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 40 sec, après la série 100 sec
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