Entraînements
Al aire libre dif 1
Auteur: Gabriel Molina
Début
Série 1
4 rounds
10
rep
Tractions
repos: 30 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
1 round
120+
Sec
Run
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
10+
rep
3/4 Sit-Up
repos: 30 sec
10+
rep
Left side crunches
repos après la série: 60 sec
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