Entraînements
треня дома
Auteur: delay yarche
Début
Série 1
1 round
10
rep
Tractions
repos: 30 sec
30
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 30 sec
25
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Wide-Grip Rear Pull-Ups
repos: 30 sec
25
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Close grip pull-ups
repos après la série: 60 sec
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