Entraînements
Люто, Мощно, Классно
Auteur: Валерий Фирулёв
Début
Série 1
1 round
120
Sec
Plank
repos: 60 sec
50
rep
Jump squats
repos après la série: 160 sec
Série 2
1 round
200
rep
Sit-Ups
repos: 60 sec
50
rep
Pompes
repos: 60 sec
20
rep
Tractions
repos après la série: 160 sec
Série 3
1 round
900
Sec
Trail Running/Walking
repos après la série: 160 sec
мощно
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