Entraînements
Тренировка море 2
Auteur: Алекс

Все тело

Début
Série 1
1 round
25
rep
Decline Push-Ups
repos: 40 sec
30
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 59 sec
20
rep
x
10
kg
Reverse Lunge
repos: 40 sec
25
rep
Decline Push-Ups
repos: 40 sec
30
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos après la série: 60 sec
Série 2
5 rounds
60
rep
Barbell Lunge
repos: 60 sec
60
Sec
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
repos: 40 sec
30
rep
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
repos: 59 sec
20
rep
x
20
kg
Barbell Thruster
repos: 59 sec
25
rep
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 3
2 rounds
50
rep
Sledgehammer Swings
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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