Entraînements
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Auteur: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Début
Série 1
1 round
maximum
rep
Tractions
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
maximum
rep
Ab Roller
maximum
rep
жим эспандера
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
maximum
rep
Tractions
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
maximum
rep
Ab Roller
maximum
rep
жим эспандера
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
maximum
rep
Tractions
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
maximum
rep
Ab Roller
maximum
rep
жим эспандера
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
maximum
rep
Tractions
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
maximum
rep
Ab Roller
maximum
rep
жим эспандера
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
maximum
rep
Tractions
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
maximum
rep
Ab Roller
maximum
rep
жим эспандера
repos après la série: 60 sec
жееесть, после работы это жесть
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