Entraînements
Спина
Auteur: Дмитрий Нумерович
Début
Série 1
3 rounds
200
rep
x
50
kg
Rowing
repos: 90 sec
15
rep
Tractions
repos: 90 sec, après la série 120 sec
Série 2
2 rounds
30
rep
x
50
kg
Barbell Deadlift
repos: 90 sec, après la série 120 sec
Норм
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