Entraînements
все группы мышц
Auteur: Vladislav
Début
Série 1
1 round
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos: 30 sec
20
rep
Jumping jacks
repos: 30 sec
15
rep
Squats
repos: 30 sec
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 30 sec
5
rep
Clapping Push-Up
repos après la série: 60 sec
???
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