Entraînements
new 4.1
Auteur: Платон Третьяков

от новечка к професионалу

Début
Série 1
1 round
900
Sec
Échauffez-vous
Série 2
2 rounds
8
rep
Pompes
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 3
2 rounds
6
rep
Pompes
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 4
2 rounds
15
rep
Hammer Curls
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 5
2 rounds
20
rep
Hammer Curls
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 6
2 rounds
15
rep
Sit-Ups
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 7
2 rounds
20
rep
Sit-Ups
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 8
2 rounds
6
rep
Cuban Press
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 9
2 rounds
8
rep
Cuban Press
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 10
4 rounds
45
Sec
Scissor Kick
repos: 60 sec, après la série 90 sec
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