Entraînements
Home abs
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Madbarz
Zone cible: Abdominaux, Jambes
Rate: 4.6star

All you need is doorway pull up bar and floor.
If you can't do windshield wipers on doors, try tucked

Début
Série 1
4 rounds
20
rep
Half Burpees
repos: 15 sec
40
Sec
Scissor Kick
repos: 15 sec
30
rep
Air Bike
repos: 15 sec
15
rep
Toe touch
repos: 15 sec
35
Sec
Crunches
repos: 15 sec
10
rep
Windshield wipers
repos: 15 sec
8
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 15 sec
30
Sec
V-hold
repos: 180 sec
montrer plus
Одного круга вполне достаточно...??
От души

Отлично мне понравилось.
Буду заниматься спортом
тяжело ? но потерпел и сделал ?
почему дома?
плохо работаю.
Сделал 3 круга. Пресс довольно хорошо забился. Особенно на предпоследнем Упражнении.Будем двигаться дальше и лучше вместе!=)
очень классная тренировка
🔥🔥 Огонь!!!
Тренировка хорошая на пресс и руки
Покаместь очень сложно для меня
первый и второй круг было легко но потом моя дыхалка сдохла)))
причудово
posi
1 круг
Бомба
нормально
Очень круто
Збс
Envoyer