Entraînements
плечи трапы
Auteur: Алекссндр Шеронов
Début
Série 1
3 rounds
5
rep
Wall Walk
repos: 25 sec
10
rep
Shoulder Tap
repos: 25 sec
7
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 25 sec
5
rep
Elbow lever
repos: 25 sec
10
rep
Pike presses elevated feet
repos: 25 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
maximum
Sec
Handstand hold
repos: 90 sec, après la série 80 sec
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