Entraînements
Моя тренировка
Auteur: Алекс

Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.

Début
Série 1
10 rounds
maximum
rep
Tractions
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
10 rounds
maximum
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 3
10 rounds
maximum
rep
Bench dips
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 4
10 rounds
maximum
rep
Wide chin ups
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 5
10 rounds
maximum
rep
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 6
10 rounds
maximum
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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