Entraînements
Body shock
Difficulté: normal
Cadence: extremement
Auteur: Madbarz
Zone cible: Bras, Jambes
Rate: 5.0star
Début
Série 1
5 rounds
150
mettre
Run
repos: 20 sec
20
rep
Pompes
repos: 20 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 20 sec
10
rep
Negative chin-ups
repos: 20 sec
45
Sec
Wall sits
repos: 20 sec
8
rep
Korean dips
repos: 20 sec
10
rep
Head bangers
repos: 20 sec
5
rep
L-sit pull ups
repos: 20 sec
30
Sec
Plank
repos: 180 sec
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
Envoyer