Programmes d'entrainement » 300 Squats
Jour 17
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
10
rep
Squats
repos: 60 sec
10
rep
Squats
repos: 60 sec
10
rep
Squats
repos: 60 sec
8
rep
Squats
repos: 60 sec
10+
rep
Squats
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
ок
отлично
изи
ок)
хорошо
?
тандингтон молодец??
норм,я думав легше буде..
Бег 7 км.
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
GG
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы без перерывов).
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
Envoyer