Programmes d'entrainement » 100 Push Ups
Jour 145
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
36
rep
Pompes
repos: 45 sec
36
rep
Pompes
repos: 45 sec
43
rep
Pompes
repos: 45 sec
43
rep
Pompes
repos: 45 sec
34
rep
Pompes
repos: 45 sec
34
rep
Pompes
repos: 45 sec
30
rep
Pompes
repos: 45 sec
30
rep
Pompes
repos: 90 sec
80+
rep
Pompes
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
Предпоследняя тренировка программы. 95 в последнем подходе. Это было круто) ???
Предпоследняя тренировка завершена! Общее кол-во отжиманий =364
13 марта Финал..
Пешкова тренировка на улице
не легко, местами с отдыхом по 4-5 минут. ))
4,5 подходы дались труднее всего. Перед последним добавила время, сделала с трудом. Но на коленки не падала, только передыхала домиком. Потом до пола прожала еще 10 и 5 раз с 5 сек перерывом. Молодец!
Сделала всё , нормальная тренировка , не сложно )
Сделала 371 повтор суммарно. Не устала, вроде бы.) Пойду на уже 4й, получается, марафон по этой же программе после финала, финал зачту себе тестом.)
Сделала 369 повторов. Немного подустала.)
Сделала 367 повторов, часть - на опоре ногами, согнутыми в коленях, с переносом веса на руки. Чутка подустала, есть такое.)
Envoyer