Programmes d'entrainement » 100 Push Ups
Jour 120
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
35
rep
Pompes
repos: 90 sec
54
rep
Pompes
repos: 90 sec
50
rep
Pompes
repos: 90 sec
50
rep
Pompes
repos: 90 sec
55+
rep
Pompes
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
Забились руки, в основном плечи
60+
Отдых по 90 сек. - это хорошо)
Ну здравствуй утро
+1
Ок
тяжко. в последнем подходе отжалась 60 раз. потом через пару минут ещё сделала два подхода по 20 и 30 раз
Envoyer