Entraînements
Shoulders
Difficulté: facil
Cadence: modéré
Auteur: Madbarz
Zone cible: Bras, Epaules
Rate: 4.3star
Début
Série 1
5 rounds
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
4
rep
Decline Push-Ups
repos: 45 sec
6
rep
Pompes
repos: 45 sec
10
rep
Australian pull-ups
repos: 45 sec
8
rep
Dive Bomber Push-Up
repos: 45 sec
8
rep
Pike push-ups
repos: 45 sec
15
Sec
Side plank
repos: 120 sec
montrer plus
тяжко чет
тяжко
круто. мне понравилось
кайффф
середнє навантаження
пойдет
советую без отдыха, так ваще кайф
Было тяжело но я справился.
не очень
gratis!
Индийские тяжко дались под конец а так все делать +5 повторений
Ахуєно
это было долго но я смог
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))
сложна сщука
нормально
нормас
Збс
Плечи сказали: "Ты что делаешь?"
окей
Good
Envoyer