Entraînements
плечи
Auteur: darrens2000
Début
Série 1
1 round
maximum
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 3 sec
maximum
rep
Pike push-ups
repos: 3 sec
maximum
rep
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
repos après la série: 155 sec
Série 2
1 round
maximum
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 3 sec
maximum
rep
Pike push-ups
repos: 3 sec
maximum
rep
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
repos après la série: 155 sec
Série 3
1 round
maximum
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 3 sec
maximum
rep
Pike push-ups
repos: 3 sec
maximum
rep
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
repos après la série: 155 sec
Série 4
1 round
maximum
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 3 sec
maximum
rep
Pike push-ups
repos: 3 sec
maximum
rep
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
repos après la série: 155 sec
Série 5
1 round
60
Sec
Frog stand
repos: 3 sec
maximum
rep
Équilibre sur barres horizontales (jambes tendues et serrées)
repos: 3 sec
40
Sec
Handstand hold
repos après la série: 155 sec
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