Entraînements
груди
Auteur: Жан
Début
Série 1
1 round
300
Sec
Échauffez-vous
repos après la série: 120 sec
Série 2
3 rounds
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Push-ups on handles
repos: 30 sec
10
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Bench dips
repos: 30 sec, après la série 120 sec
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
repos après la série: 120 sec
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