Entraînements
ноги
Auteur: Жан
Début
Série 1
1 round
300
Sec
Échauffez-vous
repos après la série: 120 sec
Série 2
3 rounds
30
Sec
Jump squats
repos: 30 sec
10
rep
Bulgarian split squats (each leg)
repos: 30 sec
10
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
10
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 30 sec
10
rep
Pike presses elevated feet
repos: 30 sec, après la série 120 sec
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
repos après la série: 120 sec
Envoyer