Entraînements
Трицепс
Auteur: Raf888
Début
Série 1
3 rounds
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
Sec
Dip hold
repos: 30 sec
8
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Bench dips
repos: 30 sec
5
rep
Close triceps position push-ups
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Норм
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