Entraînements
турник/брусья
Auteur: Георгий Жуков
Début
Série 1
3 rounds
5
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec
5
rep
подтягивания параллельным хватом
repos: 60 sec
5
rep
Australian pull-ups
repos: 60 sec
5
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
5
rep
Close grip chin-ups
repos: 60 sec
5
rep
Tractions
repos: 60 sec
Série 2
1 round
maximum
Sec
Pull up hold (chin above bar)
repos: 60 sec
maximum
rep
Static hold pull ups
repos: 60 sec
maximum
Sec
One Handed Hang
repos après la série: 60 sec
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