Entraînements
Без снаряда
Difficulté: facil
Cadence: modéré
Auteur: Максим Демиденко
Début
Série 1
3 rounds
10
rep
Pompes
repos: 45 sec
12
rep
Squats
repos: 45 sec
8
rep
Pike push-ups
repos: 180 sec
maximum
Sec
Plank
repos: 45 sec, après la série 180 sec
мінус альпенист
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