Entraînements
Back Biceps
Auteur: Asimakopoulos Panagiotis
Début
Série 1
4 rounds
12
rep
Tractions
repos: 40 sec
12
rep
Chin-Ups
repos: 40 sec
12
rep
Close grip chin-ups
repos: 40 sec
12
rep
Close grip pull-ups
repos: 40 sec
30
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 40 sec
30
Sec
L-sit hold on bar
repos: 90 sec
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