Entraînements
88
Auteur: bighalk

Восемь повторений по восемь сетов.отдых между упражнениями не больше 30 сек.с каждой тренировкой уменьшать отдых на одну секунду.

Début
Série 1
1 round
8
rep
Wide grip Australian chin-ups
repos après la série: 20 sec
Série 2
1 round
8
rep
Wide grip Australian chin-ups
repos après la série: 20 sec
Série 3
1 round
8
rep
Wide grip Australian chin-ups
repos après la série: 20 sec
Série 4
1 round
8
rep
Wide grip Australian chin-ups
repos après la série: 20 sec
Série 5
1 round
8
rep
Wide grip Australian chin-ups
repos après la série: 20 sec
Série 6
1 round
8
rep
Wide grip Australian chin-ups
repos après la série: 20 sec
Série 7
1 round
8
rep
Wide grip Australian chin-ups
repos après la série: 20 sec
Série 8
1 round
8
rep
Wide grip Australian chin-ups
repos après la série: 20 sec
Série 9
1 round
8
rep
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos après la série: 20 sec
Série 10
1 round
8
rep
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos après la série: 20 sec
Série 11
1 round
8
rep
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos après la série: 20 sec
Série 12
1 round
8
rep
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos après la série: 20 sec
Série 13
1 round
8
rep
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos après la série: 20 sec
Série 14
1 round
8
rep
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos après la série: 20 sec
Série 15
1 round
8
rep
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos après la série: 20 sec
Série 16
1 round
8
rep
Dumbbell Alternate Bicep Curl
repos après la série: 20 sec
Série 17
1 round
8
rep
Dumbbell Shrug
repos après la série: 20 sec
Série 18
1 round
8
rep
Dumbbell Shrug
repos après la série: 20 sec
Série 19
1 round
8
rep
Dumbbell Shrug
repos après la série: 20 sec
Série 20
1 round
8
rep
Dumbbell Shrug
repos après la série: 20 sec
Série 21
1 round
8
rep
Dumbbell Shrug
repos après la série: 20 sec
Série 22
1 round
8
rep
Dumbbell Shrug
repos après la série: 20 sec
Série 23
1 round
8
rep
Dumbbell Shrug
repos après la série: 20 sec
Série 24
1 round
8
rep
Dumbbell Shrug
repos après la série: 20 sec
Série 25
1 round
8
rep
Pompes
repos après la série: 20 sec
Série 26
1 round
8
rep
Pompes
repos après la série: 20 sec
Série 27
1 round
8
rep
Pompes
repos après la série: 20 sec
Série 28
1 round
8
rep
Pompes
repos après la série: 20 sec
Série 29
1 round
8
rep
Pompes
repos après la série: 20 sec
Série 30
1 round
8
rep
Pompes
repos après la série: 20 sec
Série 31
1 round
8
rep
Pompes
repos après la série: 20 sec
Série 32
1 round
8
rep
Pompes
repos: 20 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 20 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 20 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 20 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 20 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 20 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 20 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 20 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 20 sec
Série 33
1 round
8
rep
Power Partials
repos après la série: 20 sec
Série 34
1 round
8
rep
Power Partials
repos après la série: 20 sec
Série 35
1 round
8
rep
Power Partials
repos après la série: 20 sec
Série 36
1 round
8
rep
Power Partials
repos après la série: 20 sec
Série 37
1 round
8
rep
Power Partials
repos après la série: 20 sec
Série 38
1 round
8
rep
Power Partials
repos après la série: 20 sec
Série 39
1 round
8
rep
Power Partials
repos après la série: 20 sec
Série 40
1 round
8
rep
Power Partials
repos après la série: 20 sec
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